今天由于俊哥公务在身，星河湾的哇哈球局不得不暂时中断了一次。不过，俊哥仍然没有浪费这一天的训练机会。下午，他前往“AA健身工作室”，与王教练进行了加长版的康复和力量训练。过程中，俊哥成功在硬拉项目中达到了480公斤，远远超越了@网球笨豆 张老师几天前创造的个人纪录，可谓惊艳全场。

晚上，俊哥则临时调整计划，前往泰格球馆进行了两个小时的网球训练。这充分体现了他对训练和提升的全力投入。此次训练的配图来自辛纳在迪拜冬训中的日常训练片段。图中的练习，是俊哥自己最喜爱的一种击球训练模式——一网一底。这种训练既能让他在网前练习手感，也能巩固底线击球的稳定性。与底线对抡的高强度训练相比，这种节奏轻快的击球方式更具灵活性和趣味性。